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Dein Kursangebot

Kursangebot

Unser Kursangebot bietet dir vielfältige Möglichkeiten, deine Fitness gezielt zu steigern. Egal, ob Ausdauer, Kraft oder Gesundheit – bei uns findest du den passenden Kurs.

Melde dich noch heute für einen unserer Kurse an und entdecke, wie viel Spaß Bewegung in der Gruppe macht. Unsere Gesundheitskurse sind spannend, motivierend und ideal, um aktiv deine Gesundheit zu fördern. Erlebe die positive Energie von vital aktiv plus!

Du kannst dich über die Online-Anmeldung immer auch in eine Warteliste eintragen, so dass du automatisch doch noch einen Platz bekommt, sollte ein Termin frei werden.

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Kursprogramm
Junge Frau in Sportkleidung dehnt ihren Arm zur Seite – Aufwärm- und Stretching-Übung vor dem Training.

Entfessle deine Energie mit AROHA!

Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit. In unserem AROHA-Kurs erlebst du ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Kung-Fu und Tai-Chi kombiniert. Fließende Bewegungen und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung fördern deine Fitness und dein Wohlbefinden.

Frau liegt auf einer Yogamatte und macht eine Beckenbrücke – Übung zur Stärkung von Rücken und Gesäß.

Beckenbodentraining – Werde dir deines Körpers bewusst

Unser Beckenbodentraining mit Ines hilft dir, die Wahrnehmung und Kontrolle deines Beckenbodens zu verbessern. Lerne, alltägliche Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenprobleme gezielt zu bekämpfen und fördere dein Wohlbefinden.

Frau macht eine Yoga-Cobra-Position auf einer Matte – Übung für Rücken, Beweglichkeit und Entspannung.

Rückenblick – Stärkung durch Wirbelsäulengymnastik

In unserer Wirbelsäulengymnastik verbessern wir deine Beweglichkeit und fördern eine aufrechte Körperhaltung. Gezielte Übungen stärken deine Rückenmuskulatur und stabilisieren die Wirbelsäule.

Frau macht Sit-ups auf einer Matte zu Hause, während ein Mann ihre Füße fixiert und sie unterstützt – gemeinsames Training im Wohnzimmer.

Bauch Pur – Strahle von innen heraus

Mit Bauch Pur kräftigst du deine Rumpfmuskulatur. Ines sorgt dafür, dass du dich gezielt auf die Straffung und Stärkung deines Bauches konzentrieren kannst.

Trainer unterstützt eine Frau an einem Milon-Gerät, während im Hintergrund weitere Personen auf Cardiogeräten trainieren.

Hohe Intensität, hohe Erfolge – HIIT-Functional Fitness

Verändere deinen Körper mit unserem HIIT-Functional Fitness-Kurs unter Philip! Intensive Intervalle mit kurzen Pausen bringen dich auf Hochtouren und fördern deine Fitness.

Mann führt einen Ausfallschritt mit einer Langhantel über Kopf aus – funktionelles Krafttraining im Fitnessstudio.

Hot Iron – Kraftvoll in Gemeinschaft

Mit Hot Iron® trainierst du in einer motivierenden Gruppe und baust Muskulatur auf. Unter der Leitung von Manja wirst du mit der Langhantelstange intensiv und effektiv trainieren.

Frau sitzt auf einem Gymnastikball und trainiert mit einer Kurzhantel den Trizeps – funktionelles Ganzkörpertraining.

Physyolates – Bewegung für Körper und Geist

In unserem Physyolates®-Kurs kombinierst du Physiotherapie, Yoga und Pilates. Alle Muskelgruppen werden gestärkt und deine Gelenke beweglicher gemacht.

Gruppe von Frauen macht Yoga oder Pilates im Studio – Training für Beweglichkeit, Kraft und Balance.

Pilates – Stärkung der Tiefenmuskulatur

Unser Pilates-Training mit Marion fokussiert sich auf die Kräftigung deiner tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.

Mann führt ein Trizeps-Training mit einer Kurzhantel über dem Kopf aus – gezieltes Krafttraining für Arme und Schultern.

Rücken-Fit – Starke Muskeln für einen starken Rücken

Im Rücken-Fit-Kurs kombinieren wir Elemente aus Physiotherapie, Yoga und Pilates, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule zu stabilisieren.

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