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Servicezeiten

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Öffnungszeiten über die Feiertage:

26.5. Himmelfahrt 10 - 14 Uhr
6.6. Pfingsten 10 - 14 Uhr

vital aktiv plus – Kursangebot

Bewegung und Spaß in der Gruppe – Gesundheitskurse sind abwechslungsreich und vielseitig

Zusätzlich zum milon®-Gesundheitszirkel bietet Euch vital aktiv plus ein professionelles Kursprogramm mit Gesundheitskursen, in denen Ihr nicht nur Eure Kondition und Beweglichkeit verbessern könnt, sondern auch Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen oder Arthrose vorbeugen oder diese lindern könnt - mitreißend und motivierend mit viel Spaß in der Gruppe.

Bitte meldet Euch zu jedem einzelnen Kurs über die Online-Anmeldung an oder, wenn das nicht möglich ist, über das Studio.

Ihr könnt Euch über die Online-Anmeldung immer auch in eine Warteliste eintragen, so dass Ihr automatisch doch noch einen Platz bekommt, sollte ein Termin frei werden.

OUTDOOR

INTERVALL WALKING
mit Uwe

„Laufend die Gesundheit stärken“ ist das Motto.

Intervall Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von welcher Körper und Seele enorm profitieren. Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert als ideales Outdoortraining die Ausdauerfähigkeit.

Doch vor allem macht es von Anfang an richtig Spaß!

Bestandteil des Kurses werden Übungen zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Entspannung sein. Darüber hinaus kann die Selbstwahrnehmung und bewusste Atmung geschult werden.

Walking Stöcke können sehr gerne selber mitgebracht werden, sind aber keine Voraussetzung an der Teilnahme des Kurses.

Wir treffen uns zum Kursbeginn vor dem Hauseingang unseres Studios in der Moislinger Allee 51.


Kurszeiten

09:30 - 10:30 Uhr

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Funktionelles Training mit Andrea

HOT IRON®
mit Manja

Eingängige Bewegungsabläufe mit der Langhantelstange zu mitreißender Musik - das ist das hocheffektive Trainingskonzept HOT IRON!

Das Gruppenfitness-Erlebnis basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen. Dank der perfekten Trainingsanreize sind Straffung, Muskelaufbau und eine deutliche Reduktion des Körperfetts garantiert. Das powervolle Ganzkörper-Workout vereint Elemente aus dem Kraftsport und dem Ausdauertraining - individuell anpassbar an alle Leistungsstufen.

Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene können in derselben Gruppe trainieren. Das regelmäßige Training im HOT IRON System kurbelt den Stoffwechsel an, so dass der Körper noch viele Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Körperstraffung mit Fun - das ist HOT IRON®!


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr
16:30 - 17:30 Uhr

Jetzt anmelden!

Hot Iron

PHYSYOLATES®
mit Andrea

PHYSYOLATES® vereint die wirkungsvollen Bewegungs- und Gesundheitskonzepte aus den Bereichen Physiotherapie, Yoga und Pilates.

Alle Muskelgruppen werden gestärkt und die Gelenke beweglicher, damit Wirbelsäule, Schultergürtel, Kopf, Nacken und Extremitäten sich optimal ausrichten - für Harmonie in Körper und Geist. Durch die verbesserte Körperhaltung gehören Verspannungen und Rückenschmerzen bald der Vergangenheit an.


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr

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physyolates®

RÜCKEN-FIT
mit Andrea

Der Rücken hat im Alltag oft zu leiden. Büroarbeit zwingt zu einer unnatürlichen Haltung, bei der die Muskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet wird. Wer körperlich arbeitet, belastet seinen Rücken oft mit einseitigen Bewegungen.

Unser RÜCKEN-FIT Kurs macht Ihren Rücken stark - mit Elementen aus Physiotherapie, Yoga und Pilates.


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr

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Rücken-Fit

BECKENBODENTRAINING
mit Stina

Unser Kurs für Dich zur Wahrnehmung, Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens- gegen alltägliche Beschwerden. Hier wird mit Übungen einer Beckenbodenschwäche entgegengewirkt oder vorgebeugt.

Der Kurs ist für Frauen UND Männer!


Kurszeiten

09:00 - 10:00 Uhr
13:30 - 14:30 Uhr

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Beckenbodentraining

ZUMBA
mit Marleen

Dance-Dance-Dance with Fun…für einen rundum gesunden, glücklichen & vitalen Body. Zumba kombiniert Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein Fitness,- Cardio- und Muskelaufbautraining, das die Pfunde purzeln lässt.


Kurszeiten

17:30 - 18:30 Uhr

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Zumba

WIRBELSÄULENGYMNASTIK
mit Marleen

Ein ganzheitliches & effektives Training für einen starken Rücken und eine bessere Haltung. Den im Alltag angeeigneten Fehlhaltungen wird in diesem Kurs der Kampf angesagt.


Kurszeiten

11:00 - 12:00 Uhr

Jetzt anmelden!

Wirbelsäulengymnastik

STRETCHING
mit Marleen

Dehnprogramm zur Erhaltung Deiner Beweglichkeit, Flexibilität & Elastizität. Dehnen verbessert nicht nur die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder und macht den Körper somit belastbarer und weniger anfällig für Verletzungen, es kann auch von Schmerzen befreien, welche durch verkürzte Strukturen und Fehlhaltungen entstanden sind.


Kurszeiten

15:30 - 16:00 Uhr

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Stretching

YOGA
mit Myrna

In fließenden Übergängen kreieren wir Kraft & Energie für Körper und Geist. Yoga stärkt den Körper, die Atemkraft und unsere Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens gelassener zu begegnen.


Kurszeiten

19:00 - 20:00 Uhr

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Yoga

FUNCTIONAL FITNESS
mit Philipp

Functional Fitness ist ein athletisches, multidimensionales und mehrgelenkiges Training. Hier verbesserst du nicht nur Kraft, Rumpfstabilität und Schnelligkeit, sondern auch deine Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.

Kräftige deinen Rumpf mit Hilfe deines eigenen Körpergewichtes und zusätzlichen Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells, Slamballs und Widerstandsbändern und ebne deinem Rücken den Weg zu mehr Schmerzfreiheit und Widerstandsfähigkeit.

Functional Fitness ist nicht nur ein hocheffektives, sondern auch ein innovatives und individuell gestaltbares Trainingsprogramm und deshalb für jeden geeignet!


Kurszeiten

18:00 - 19:00 Uhr

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Functional Fitness

Vital aktiv plus


Wiggert & Kosminski GbR
Moislinger Allee 51
23558 Lübeck

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09:00 - 15:00 Uhr

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