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Servicezeiten

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vital aktiv plus – Kursangebot

Bewegung und Spaß in der Gruppe – Gesundheitskurse sind abwechslungsreich und vielseitig

Zusätzlich zum milon®-Gesundheitszirkel bietet Euch vital aktiv plus ein professionelles Kursprogramm mit Gesundheitskursen, in denen Ihr nicht nur Eure Kondition und Beweglichkeit verbessern könnt, sondern auch Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen oder Arthrose vorbeugen oder diese lindern könnt - mitreißend und motivierend mit viel Spaß in der Gruppe.

Bitte meldet Euch zu jedem einzelnen Kurs über die Online-Anmeldung an oder, wenn das nicht möglich ist, über das Studio.

Ihr könnt Euch über die Online-Anmeldung immer auch in eine Warteliste eintragen, so dass Ihr automatisch doch noch einen Platz bekommt, sollte ein Termin frei werden.

OUTDOOR

NORDIC WALKING
mit Leandra

„Laufend die Gesundheit stärken“ ist das Motto.

Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von welcher Körper und Seele enorm profitieren. Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert als ideales Outdoortraining die Ausdauerfähigkeit.

Doch vor allem macht es von Anfang an richtig Spaß!

Bestandteil des Kurses werden Übungen zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Entspannung sein. Darüber hinaus kann die Selbstwahrnehmung und bewusste Atmung geschult werden.

Walking Stöcke können sehr gerne selber mitgebracht werden, sind aber keine Voraussetzung an der Teilnahme des Kurses.

Wir treffen uns zum Kursbeginn vor dem Hauseingang unseres Studios in der Moislinger Allee 51.


Kurszeiten

09:30 - 10:30 Uhr

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Funktionelles Training mit Andrea

FASZIEN YOGA
mit Andrej / Leandra

Faszien sind in jedem Körper vorhanden. Dazu zählen das Bindegewebe, die Gelenkkapseln und die Bänder. Auch jeder Muskel und Nerv ist von Faszien umhüllt. Der Zustand unserer Faszien wirkt sich mitunter stark auf die eigene Befindlichkeit und Schmerzfreiheit aus. Durch eine unnatürliche Körperhaltung und zu wenig Bewegung können unsere Faszien verkleben bzw. ‚verfilzen‘ und so an wichtiger Geschmeidigkeit einbüßen. Dies kann verschiedene Auswirkungen haben, z.B. Verspannungen oder Schmerzen.

Das FASZIEN YOGA wirkt diesen Beschwerden entgegen und macht das Bindegewebe geschmeidiger und elastischer. Ausgewählte Yogaübungen wirken zudem ganzheitlich auf allen Ebenen unseres Seins, also auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene und verbessern unser Wohlbefinden.


Kurszeiten

11:00 - 12:00 Uhr

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physyolates®

FASZIENTRAINInG
mit Leandra

Faszien sind ein den ganzen Körper umhüllendes und verbindendes Netzwerk und Teil des Bindegewebes. Faszien umhüllen Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein stützendes Netz in unserem gesamten Körper.

Unser Faszientraining ist eine moderne Trainingsform zur funktionellen Selbssttherapie, um Verklebungen zwischen Faszien und anderen Geweben zu lösen, Deine Beweglichkeit zu verbessern und verschiedenen Rezeptoren zu stimulieren.

Das Ziel ist dabei die Schmerzreduktion und die Wiederherstellung der myofaszialen Funktionstüchtigkeit. Das Training kann die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessern, Gelenke entlasten sowie stereotype Bewegungsmuster auflösen. Es beinhaltet unter anderem dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen.


Kurszeiten

18:30 - 19:30 Uhr

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					 Faszientraining

HOT IRON®
mit Manja

Eingängige Bewegungsabläufe mit der Langhantelstange zu mitreißender Musik - das ist das hocheffektive Trainingskonzept HOT IRON!

Das Gruppenfitness-Erlebnis basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen. Dank der perfekten Trainingsanreize sind Straffung, Muskelaufbau und eine deutliche Reduktion des Körperfetts garantiert. Das powervolle Ganzkörper-Workout vereint Elemente aus dem Kraftsport und dem Ausdauertraining - individuell anpassbar an alle Leistungsstufen.

Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene können in derselben Gruppe trainieren. Das regelmäßige Training im HOT IRON System kurbelt den Stoffwechsel an, so dass der Körper noch viele Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Körperstraffung mit Fun - das ist HOT IRON®!


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr
16:30 - 17:30 Uhr

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Hot Iron

RÜCKEN-FIT
mit Andrea

Der Rücken hat im Alltag oft zu leiden. Büroarbeit zwingt zu einer unnatürlichen Haltung, bei der die Muskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet wird. Wer körperlich arbeitet, belastet seinen Rücken oft mit einseitigen Bewegungen.

Unser RÜCKEN-FIT Kurs macht Ihren Rücken stark - mit Elementen aus Physiotherapie, Yoga und Pilates.


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr

Jetzt anmelden!

Rücken-Fit

Vital aktiv plus


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Moislinger Allee 51
23558 Lübeck

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