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vital aktiv plus – Unser Kursangebot für Sie

Bewegung und Spaß in der Gruppe – Gesundheitskurse sind abwechslungsreich und vielseitig

Zusätzlich zum milon® -Gesundheitszirkel bietet Ihnen vital aktiv plus ein professionelles Kursprogramm mit Gesundheitskursen, in denen Sie nicht nur Ihre Kondition und Beweglichkeit verbessern können, sondern auch Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen oder Arthrose vorbeugen oder diese lindern können - mitreißend und motivierend mit viel Spaß in der Gruppe.

HOT IRON

Eingängige Bewegungsabläufe mit der Langhantelstange zu mitreißender Musik - das ist das hocheffektive Trainingskonzept HOT IRON! Das Gruppenfitness-Erlebnis basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen. Dank der perfekten Trainingsanreize sind Straffung, Muskelaufbau und eine deutliche Reduktion des Körperfetts garantiert. Das powervolle Ganzkörper-Workout vereint Elemente aus dem Kraftsport und dem Ausdauertraining - individuell anpassbar an alle Leistungsstufen.

Die Trainingsintensität hängt davon ab, mit welchen Gewichten die Langhantel bestückt wird. So können Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene in derselben Gruppe trainieren. Das regelmäßige Training im HOT IRON System kurbelt den Stoffwechsel an, so dass der Körper noch viele Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Körperstraffung mit Fun - das ist HOT IRON!


Kurszeiten

18:00 - 19:00 Uhr
07:30 - 08:30 Uhr
18:00 - 19:00 Uhr

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Hot Iron

WORKOUT

Unser WORKOUT Kurs ist das Rundum-Programm für Ihre Fitness!

Der Kurs vereint ein abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training mit einem gezielten Übungsprogramm für den gesamten Körper. Flexi-Bars, Hanteln, Tubes, Pezzi-Bälle oder Balance-Pads kommen wahlweise zum Einsatz. Mit Beweglichkeitsübungen beenden wir diese Stunde.


Kurszeiten

18:00 - 19:00 Uhr

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Fatburner

Kennen Sie PHYSYOLATES® - das Beste aus Physiotherapie, Yoga und Pilates?

PHYSYOLATES® vereint die wirkungsvollen Bewegungs- und Gesundheitskonzepte aus den Bereichen Physiotherapie, Yoga und Pilates. Eine positive, innere Haltung bildet die Grundlage für die ideale äußere Haltung.

Alle Muskelgruppen werden gestärkt und die Gelenke beweglicher, damit Wirbelsäule, Schultergürtel, Kopf, Nacken und Extremitäten sich optimal ausrichten - für Harmonie in Körper und Geist. Durch die verbesserte Körperhaltung gehören Verspannungen und Rückenschmerzen bald der Vergangenheit an.


Kurszeiten

17:00 - 18:00 Uhr

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physyolates®

BODY SHAPE

Verbessern Sie Ihre Kraftausdauer! Insbesondere die großen Muskelgruppen und die Problemzonen „Bauch-Beine-Po" werden mithilfe von Zusatzgeräten (z.B. Tubes, Langhanteln und Kleinhanteln) effektiv gestrafft. Body Shape ist ein effektives Ganzkörpertraining für den Muskelaufbau und die Straffung des Bindegewebes. Übungen zur Lockerung und Dehnung runden das Training ab.


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr

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Body Shape

RÜCKEN-FIT

Der Rücken hat im Alltag oft zu leiden. Büroarbeit zwingt zu einer unnatürlichen Haltung, bei der die Muskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet wird. Wer körperlich arbeitet, belastet seinen Rücken oft mit einseitigen Bewegungen. Unser RÜCKEN-FIT Kurs macht Ihren Rücken stark - mit Elementen aus Physiotherapie, Yoga und Pilates.

Fragen Sie uns. Wir beraten Sie gerne


Kurszeiten

07:30 - 08:30 Uhr

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Rücken-Fit

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