vital aktiv plus – Kursangebot

Ihr habt Lust auf ein Workout in Lübecks angesagtester Location - dem Strandsalon? Lust auf Sport mit Sonne im Gesicht und Sand unter den Füßen?

Dann seid Ihr hier genau richtig. Auch in diesem Jahr arbeiten wir wieder mit Philip Dingeldey vom PD Fitness & Coaching zusammen. Philip ist neben seiner hauptberuflichen Tätigkeit als Polizist auch als Fitnesstrainer und Personal Coach unterwegs

Adresse: Strandsalon - Willy-Brandt-Allee 25a, 23554 Lübeck

Deshalb meldet Euch schnell zu Eurem Wunschtermin an!

Kurszeiten

Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr

*WICHTIG!* Bitte meldet Euch unbedingt an: Mitglieder wie gehabt über unsere Online-Anmeldung an. Falls nicht möglich bitte telefonisch oder per E-Mail im Studio: Tel: 0451-810 387 84; E-Mail: kontakt@vital-aktiv-plus.de

Achtung! Bei schlechtem Wetter kann der Kurs ausfallen. Bitte checkt kurz vor Kursbeginn noch einmal Eure E-Mails, ob Ihr eine Kursabsage von uns erhalten habt...

*Wir wünschen Euch viel Spaß!*

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Unser Kurs für Dich zur Wahrnehmung, Ansteuerung und Kräftigung des Beckenbodens- gegen alltägliche Beschwerden. Hier wird mit Übungen einer Beckenbodenschwäche entgegengewirkt oder vorgebeugt.

Der Kurs ist für Frauen UND Männer!

Kurszeiten

Mittwoch 12:00 - 13:00 Uhr

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Du möchtest alle Muskelgruppen trainieren? Deinen Körper kräftigen, stabilisieren und Dich mit Spaß bewegen?

Im Bodyworkout-Kurs erwarten Dich viele Übungen mit verschiedenen Hilfsmitteln, toller Musik und einer motivierten Trainerin. Melde Dich schnell an!

Kurszeiten

Freitag 13:30 - 14:30 Uhr

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Eingängige Bewegungsabläufe mit der Langhantelstange zu mitreißender Musik - das ist das hocheffektive Trainingskonzept HOT IRON!

Das Gruppenfitness-Erlebnis basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen. Dank der perfekten Trainingsanreize sind Straffung, Muskelaufbau und eine deutliche Reduktion des Körperfetts garantiert. Das powervolle Ganzkörper-Workout vereint Elemente aus dem Kraftsport und dem Ausdauertraining - individuell anpassbar an alle Leistungsstufen.

Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene können in derselben Gruppe trainieren. Das regelmäßige Training im HOT IRON System kurbelt den Stoffwechsel an, so dass der Körper noch viele Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Körperstraffung mit Fun - das ist HOT IRON^®!

Kurszeiten

Dienstag 07:30 - 08:30 Uhr
Donnerstag 16:30 - 17:30 Uhr

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Du läufst gern oder möchtest es einmal ausprobieren?

Wir verbinden in unserem Kurs Mobility, Stabilisation des Rumpfes und der Beinachse mit ca. 4km langen Laufeinheiten. Jede/r ist herzlich willkommen und es besteht die Möglichkeit, jederzeit in den Kurs einzusteigen. Wir starten vor dem Haupteingang unseres Studios in der Moislinger Allee 51.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Spaß an der frischen Luft .

! nur noch bis 25.09.2023

Kurszeiten

jeweils montags 17:30 bis 18:30 Uhr

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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem vor allem die kleinen, tiefliegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Die Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur, genannt „Powerhouse“ steht dabei im Fokus. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Dehnung der Muskulatur sowie der bewusste Einsatz der Atmung.

Kurszeiten

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

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Dehnprogramm zur Erhaltung Deiner Beweglichkeit, Flexibilität & Elastizität. Dehnen verbessert nicht nur die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder und macht den Körper somit belastbarer und weniger anfällig für Verletzungen, es kann auch von Schmerzen befreien, welche durch verkürzte Strukturen und Fehlhaltungen entstanden sind.

Kurszeiten

Dienstag 16:00 - 16:30 Uhr

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Ein ganzheitliches & effektives Training für einen starken Rücken und eine bessere Haltung. Den im Alltag angeeigneten Fehlhaltungen wird in diesem Kurs der Kampf angesagt.

Kurszeiten

Dienstag 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 11:00 - 12:00 Uhr

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