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vital aktiv plus – Kursangebot

Aufgrund der behördlich angeordneten Schließung finden ab dem 2.11. bis auf weiteres keine regulären Kurse statt.

HOT IRON mit Manja

Eingängige Bewegungsabläufe mit der Langhantelstange zu mitreißender Musik - das ist das hocheffektive Trainingskonzept HOT IRON! Das Gruppenfitness-Erlebnis basiert auf aktuellen sportmedizinischen Erkenntnissen. Dank der perfekten Trainingsanreize sind Straffung, Muskelaufbau und eine deutliche Reduktion des Körperfetts garantiert. Das powervolle Ganzkörper-Workout vereint Elemente aus dem Kraftsport und dem Ausdauertraining - individuell anpassbar an alle Leistungsstufen.

Frauen und Männer, Einsteiger und Fortgeschrittene können in derselben Gruppe trainieren. Das regelmäßige Training im HOT IRON System kurbelt den Stoffwechsel an, so dass der Körper noch viele Stunden nach dem Training weiterhin Fett verbrennt. Körperstraffung mit Fun - das ist HOT IRON!


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Kennen Sie PHYSYOLATES® - das Beste aus Physiotherapie, Yoga und Pilates? mit Andrea

PHYSYOLATES® vereint die wirkungsvollen Bewegungs- und Gesundheitskonzepte aus den Bereichen Physiotherapie, Yoga und Pilates.

Alle Muskelgruppen werden gestärkt und die Gelenke beweglicher, damit Wirbelsäule, Schultergürtel, Kopf, Nacken und Extremitäten sich optimal ausrichten - für Harmonie in Körper und Geist. Durch die verbesserte Körperhaltung gehören Verspannungen und Rückenschmerzen bald der Vergangenheit an.


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physyolates®

BODY SHAPE mit Andrea

Verbessere Deine Kraftausdauer! Insbesondere die großen Muskelgruppen und die Problemzonen „Bauch-Beine-Po" werden mithilfe von Zusatzgeräten (z.B. Kleinhanteln) effektiv gestrafft.

Body Shape ist ein effektives Ganzkörpertraining für den Muskelaufbau und die Straffung des Bindegewebes. Übungen zur Lockerung und Dehnung runden das Training ab.


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Body Shape

RÜCKEN-FIT mit Andrea

Der Rücken hat im Alltag oft zu leiden. Büroarbeit zwingt zu einer unnatürlichen Haltung, bei der die Muskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet wird. Wer körperlich arbeitet, belastet seinen Rücken oft mit einseitigen Bewegungen.

Unser RÜCKEN-FIT Kurs macht Ihren Rücken stark - mit Elementen aus Physiotherapie, Yoga und Pilates.


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Rücken-Fit

Faszientraining mit Leandra/Andrej

Faszien sind ein den ganzen Körper umhüllendes und verbindendes Netzwerk und Teil des Bindegewebes.

Faszien umhüllen Muskeln, Knochen und Organe und bilden ein stützendes Netz in unserem gesamten Körper. Unser Faszientraining ist eine moderne Trainingsform zur funktionellen Selbssttherapie, um Verklebungen zwischen Faszien und anderen Geweben zu lösen, Deine Beweglichkeit zu verbessern und verschiedenen Rezeptoren zu stimulieren. Das Ziel ist dabei die Schmerzreduktion und die Wiederherstellung der myofaszialen Funktionstüchtigkeit.

Das Training kann die Beweglichkeit und Verschiebbarkeit des Bindegewebes verbessern, Gelenke entlasten sowie stereotype Bewegungsmuster auflösen. Es beinhaltet unter anderem dynamische Bewegungen wie Schwingen, Federn, Fascial Stretch und druckausübende Übungen mit Rollen und Bällen.


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