vital aktiv plus – Kursangebot

Bewegung und Spaß in der Gruppe – Gesundheitskurse sind abwechslungsreich und vielseitig

Zusätzlich zum milon^®-Gesundheitszirkel bietet Euch vital aktiv plus ein professionelles Kursprogramm mit Gesundheitskursen, in denen Ihr nicht nur Eure Kondition und Beweglichkeit verbessern könnt, sondern auch Zivilisationserkrankungen wie Rückenschmerzen oder Arthrose vorbeugen oder diese lindern könnt - mitreißend und motivierend mit viel Spaß in der Gruppe.

Bitte meldet Euch zu jedem einzelnen Kurs über die Online-Anmeldung an oder, wenn das nicht möglich ist, über das Studio.

Ihr könnt Euch über die Online-Anmeldung immer auch in eine Warteliste eintragen, so dass Ihr automatisch doch noch einen Platz bekommt, sollte ein Termin frei werden.

„Laufend die Gesundheit stärken“ ist das Motto.

Intervall Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von welcher Körper und Seele enorm profitieren. Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert als ideales Outdoortraining die Ausdauerfähigkeit.

Doch vor allem macht es von Anfang an richtig Spaß!

Bestandteil des Kurses werden Übungen zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Entspannung sein. Darüber hinaus kann die Selbstwahrnehmung und bewusste Atmung geschult werden.

Walking Stöcke können sehr gerne selber mitgebracht werden, sind aber keine Voraussetzung an der Teilnahme des Kurses.

Wir treffen uns zum Kursbeginn vor dem Hauseingang unseres Studios in der Moislinger Allee 51.

Kurszeiten

Samstag 09:30 - 10:30 Uhr

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Der Rücken hat im Alltag oft zu leiden. Büroarbeit zwingt zu einer unnatürlichen Haltung, bei der die Muskulatur geschwächt und die Wirbelsäule belastet wird. Wer körperlich arbeitet, belastet seinen Rücken oft mit einseitigen Bewegungen.

Unser RÜCKEN-FIT Kurs macht Ihren Rücken stark - mit Elementen aus Physiotherapie, Yoga und Pilates.

Kurszeiten

Freitag 07:30 - 08:30 Uhr

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Dehnprogramm zur Erhaltung Deiner Beweglichkeit, Flexibilität & Elastizität. Dehnen verbessert nicht nur die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Bänder und macht den Körper somit belastbarer und weniger anfällig für Verletzungen, es kann auch von Schmerzen befreien, welche durch verkürzte Strukturen und Fehlhaltungen entstanden sind.

Kurszeiten

Dienstag 15:30 - 16:00 Uhr

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Functional Fitness ist ein athletisches, multidimensionales und mehrgelenkiges Training. Hier verbesserst du nicht nur Kraft, Rumpfstabilität und Schnelligkeit, sondern auch deine Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer.

Kräftige deinen Rumpf mit Hilfe deines eigenen Körpergewichtes und zusätzlichen Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells, Slamballs und Widerstandsbändern und ebne deinem Rücken den Weg zu mehr Schmerzfreiheit und Widerstandsfähigkeit.

Functional Fitness ist nicht nur ein hocheffektives, sondern auch ein innovatives und individuell gestaltbares Trainingsprogramm und deshalb für jeden geeignet!

Kurszeiten

Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr

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